Диета 10 стаканов: ешь и худей — меньше еды, больше жидкости!

  • Калькулятор диеты Дюкана для похудения: как правильно рассчитать свой вес и количество дней каждого этапа
  • ИМТ калькулятор с учетом возраста по формуле Адольфа Кетле
    • Когда мы выпиваем воду, желудок подаёт сигнал в мозг о частичном своём наполнении, следовательно, для полного его наполнения понадобится меньше еды, и сигнал о полном насыщении поступит в мозг раньше обычного.
    • Большое количество воды, поступающей в организм, способствует улучшению обмена веществ, задействует в процессе пищеварения даже те жиры, которые собирались отложиться где-нибудь в боках или иных замечательных частях тела.
    • лучше усваиваются полезные элементы, поступающие с пищей,
    • выводятся токсины,
    • улучшается состояние кожи, которая просто молодеет,
    • улучшается состояние волос,
    • ощущение бодрости и лёгкости в желудке не покидает весь день,
    • исчезает изжога,
    • а когда лишние килограммы начинают интенсивно уходить с «поля боя», открывая скрытую доселе красоту и стройность фигуры, улучшается настроение.
    • нет необходимости в изменении обычного режима питания;
    • привычный рацион остаётся почти без изменения;
    • не нужны особенные продукты;
    • не приходится испытывать чувство голода;
    • нормализуется работа ЖКТ;
    • привычка меньше есть остаётся, и вес стабилизируется.
    • заболеваниями почек (подробнее о правилах составления рациона стола № 7 читайте тут),
    • проблемами мочевыводящей системы,
    • гипертонической болезнью,
    • сердечными заболеваниями (особенности диеты стол № 10 при таких болезнях, узнаете в этой статье).
    • не может принести пользу то, что делается насильно, поэтому нужно постепенно приучить себя пить воду, получая удовольствие, для этого начинать с небольшого её количества,
    • вода должна быть комфортной температуры, не холодной и не горячей,
    • нельзя использовать минеральную воду, она может нарушить кислотно-щелочной баланс,
    • газированная вода тоже не годится,
    • есть нужно неторопливо, тщательно пережевывая, в этом случае насыщение происходит быстрее,
    • лучше не заниматься физическими упражнениями 2 часа после еды,
    • как только организм почувствует насыщение, еду следует прекратить,
    • недопустимы перекусы между запланированными приёмами пищи, но если организм требует, можно выпить чашку зелёного чая с сухим пресным печеньем.

    Поддерживая организм с помощью правильного питания, физических упражнений, стабилизации веса, мы продлеваем активный возраст и значительно улучшаем качество собственной жизни. А «10 стаканов» позволяет делать это без особых усилий.